Gymnastik und Fitness für Frauen mit Birgit

Aufbau der Stunde:

Die Stunde gliedert sich in 3 Phasen auf.

Zu Beginn findet ein leichtes Ausdauertraining in Form von Aerobic oder Lauftraining statt.

Im Hauptteil wird die Muskulatur von Bauch, Beinen, Po und Rücken in verschiedenen Variationen mit und ohne Hilfsmittel gekräftigt.

Als Ausklang der Stunde wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt.

Wir sind eine bunt gemischte Gruppe im Alter von ca. 35- 65 Jahren und freuen uns über jede Unterstützung beim Kampf um die gemeinsame Fitness.