Meditation und Achtsamkeit

Unser Alltag kann hektisch, schnell und rastlos sein. Möchtest Du mal „runterkommen“?Entspannung spüren und Achtsamkeit in Dein Leben lassen? Dann probiere es doch einfach aus!

Komm in meinen Achtsamkeits- und Meditationskurs! Wir werden gemeinsam meditieren, Achtsamkeits- und Entspannungstechniken üben und ich zeige Dir, wie Du achtsamer durchs Leben gehen kannst.
Lass es uns gemeinsam angehen!

Was wir machen?

• Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
• Fantasiereise
• Atemmeditation
• Autogenes Training
• Achtsames Gehen
• Reise zum inneren Ort

Mitbringen

Bring bitte eine warme Decke, warme Socken, etwas zu trinken und
gemütliche Kleidung mit.

Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu
surfen.

Jon Kabat- Zinn