Wirbelsäulengymnastik gilt als adäquate Prophylaxe gegen Rückenschmerzen. Wirbelsäulengymnastik umfasst Übungen zur Dehnung,Mobilisierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Diese sollen Beschwerden, die vermehrt im zunehmendem Alter auftreten, vorbeugen.