Unsere Sportangebote

Nach der Aufwärmphase wechseln wir wöchentlich das Übungsprogramm z.B. Wirbelsäulengymnastik, Stretching, allgemeine Fitness, Kräftigungsgymnastik.

Jeder macht soviel wie er kann mit. Die Altersstruktur liegt zwischen 40 und 75 Jahren. Eine Schnupperstunde ist aber jederzeit nach Absprache möglich.

Nach der Aufwärmphase wechseln wir wöchentlich das Übungsprogramm z.B. Wirbelsäulengymnastik, Stretching, allgemeine Fitness, Kräftigungsgymnastik.

Jeder macht soviel wie er kann mit. Die Altersstruktur liegt zwischen 40 und 75 Jahren. Eine Schnupperstunde ist aber jederzeit nach Absprache möglich.

Floorball spielt sich so ähnlich wie Hallenhockey.

Du möchtest Dich gerne einfach nur ein wenig beim Spiel bewegen. Das mit einer netten, gemischten Truppe aus Jung und Alt mit breitem Leistungsniveau? Dann bist Du bei uns richtig.

Anfänger sind ebenso willkommen wie erfahrene Spieler*innen. Für die ersten Versuche sind Schläger vorhanden, sodass Du einfach ausprobieren kannst, ob Floorball etwas für Dich ist. Komm vorbei und spiel mit.

In diesem Kurs erwartet dich eine dynamische Mischung aus Zirkeltraining, CrossFit-Elementen und Bodyweight-Übungen. Abwechslungsreiche Intervalle, funktionelle Bewegungen und kurze, intensive Belastungsphasen sorgen dafür, dass du Kraft, Kondition und Beweglichkeit gleichzeitig trainierst.
Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – du bestimmst dein Tempo, ich sorge für eine klare Struktur und sichere Ausführung.

Funktional Training ist die Grundlage vieler Fitnessbereichen und Körperübungen. Zu dieser Trainingsform gehört das Arbeiten mit dem eigenen Gewicht und kleinen Gewichten in Form von Kurzhanteln,Gewichten und Fitnessbändern. Der Vorteil dieses Trainings besteht darin, dass Sie die Belastung und Geschwindigkeit der Übung steuern können. Sie können Übungen machen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden. Sie können Ihren Körper funktionsfähiger und damit gesünder machen.

Die Inhalte der Übungsstunden richten sich in erster Linie nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Auf die entsprechenden Voraussetzungen der Teilnehmer kann der oder die Kursleiter/in eingehend und entsprechend planen und die Kurse durchführen.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:

• Theorie
• Alltagsmotorik
• Funktionsgymnastik
• Entspannung
• ergänzende Maßnahmen

Schwerpunkt der Einheiten sind:

• Theoretischen Grundlagen
• Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
• das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
• richtiges Stehen
• richtiges Bücken
• individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit

Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung. Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm.

Die Inhalte der Übungsstunden richten sich in erster Linie nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Auf die entsprechenden Voraussetzungen der Teilnehmer kann der oder die Kursleiter/in eingehend und entsprechend planen und die Kurse durchführen.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:

• Theorie
• Alltagsmotorik
• Funktionsgymnastik
• Entspannung
• ergänzende Maßnahmen

Schwerpunkt der Einheiten sind:

• Theoretischen Grundlagen
• Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
• das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
• richtiges Stehen
• richtiges Bücken
• individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit

Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung. Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm.

Die Inhalte der Übungsstunden richten sich in erster Linie nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Auf die entsprechenden Voraussetzungen der Teilnehmer kann der oder die Kursleiter/in eingehend und entsprechend planen und die Kurse durchführen.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:

• Theorie
• Alltagsmotorik
• Funktionsgymnastik
• Entspannung
• ergänzende Maßnahmen

Schwerpunkt der Einheiten sind:

• Theoretischen Grundlagen
• Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
• das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
• richtiges Stehen
• richtiges Bücken
• individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit

Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung. Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm.

Die Inhalte der Übungsstunden richten sich in erster Linie nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Auf die entsprechenden Voraussetzungen der Teilnehmer kann der oder die Kursleiter/in eingehend und entsprechend planen und die Kurse durchführen.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:

• Theorie
• Alltagsmotorik
• Funktionsgymnastik
• Entspannung
• ergänzende Maßnahmen

Schwerpunkt der Einheiten sind:

• Theoretischen Grundlagen
• Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
• das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
• richtiges Stehen
• richtiges Bücken
• individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit

Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung. Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm.

Die Inhalte der Übungsstunden richten sich in erster Linie nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Auf die entsprechenden Voraussetzungen der Teilnehmer kann der oder die Kursleiter/in eingehend und entsprechend planen und die Kurse durchführen.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:

• Theorie
• Alltagsmotorik
• Funktionsgymnastik
• Entspannung
• ergänzende Maßnahmen

Schwerpunkt der Einheiten sind:

• Theoretischen Grundlagen
• Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
• das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
• richtiges Stehen
• richtiges Bücken
• individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit

Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung. Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm.

Die Inhalte der Übungsstunden richten sich in erster Linie nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Auf die entsprechenden Voraussetzungen der Teilnehmer kann der oder die Kursleiter/in eingehend und entsprechend planen und die Kurse durchführen.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:

• Theorie
• Alltagsmotorik
• Funktionsgymnastik
• Entspannung
• ergänzende Maßnahmen

Schwerpunkt der Einheiten sind:

• Theoretischen Grundlagen
• Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
• das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
• richtiges Stehen
• richtiges Bücken
• individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit

Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung. Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm.

Die Inhalte der Übungsstunden richten sich in erster Linie nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Auf die entsprechenden Voraussetzungen der Teilnehmer kann der oder die Kursleiter/in eingehend und entsprechend planen und die Kurse durchführen.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:

• Theorie
• Alltagsmotorik
• Funktionsgymnastik
• Entspannung
• ergänzende Maßnahmen

Schwerpunkt der Einheiten sind:

• Theoretischen Grundlagen
• Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
• das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
• richtiges Stehen
• richtiges Bücken
• individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit

Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung. Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm.

Die Inhalte der Übungsstunden richten sich in erster Linie nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Auf die entsprechenden Voraussetzungen der Teilnehmer kann der oder die Kursleiter/in eingehend und entsprechend planen und die Kurse durchführen.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:

• Theorie
• Alltagsmotorik
• Funktionsgymnastik
• Entspannung
• ergänzende Maßnahmen

Schwerpunkt der Einheiten sind:

• Theoretischen Grundlagen
• Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
• das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
• richtiges Stehen
• richtiges Bücken
• individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit

Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung. Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm.

Dieses Angebot wendet sich vornehmlich der Kräftigung von Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur zu und hat damit die Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer im Spektrum der motorischen  Grundeigenschaften zum Ziel. Im Bereich der koordinativen Fähigkeiten wird besonderer Wert auf die Förderung von Gleichgewichtsfähigkeit und dem motorischen und mentalen Koordinationsvermögen gelegt. Jede Übungseinheit umfasst neben dem Hauptteil Übungen zur motorischen Einstimmung, dem Aufwärmen der Muskulatur und abschließende Dehnungsübungen (Stretching), mit und ohne Geräte.

Du möchtest eine neue Herausforderung? Training mit dem eigenen Körpergewicht ist dir zu langweilig oder du möchtest die Fettverbrennung und den Muskelaufbau unterstützen? Dann bist du beim Hanteltraining genau richtig. Hier bekommst du gute Laune am und durch den Sport.

Ziele des Kurses sind, der Muskelaufbau, die Fettverbrennung, körperliche Fitness und Freude an der Bewegung. Und das natürlich mit den Hanteln.

Hatha Yoga "Dein Körper ist der Tempel, in dem Deine Seele wohnt." 

Yoga liegt im Trend. Aber warum eigentlich? Weil Yoga leise ist. Und nicht so laut wie unsere tägliche Welt. Weil Yoga langsam ist. Und nicht höher, schneller, weiter. Weil Yoga Dich wieder zurückbringt. Zu Dir, denn Du bist das Wichtigste in Deinem Leben. 

Im Hatha Yoga üben wir körperlich, um unseren Geist zu Ruhe zu bringen. Wir lernen, unsere Aufmerksamkeit zu lenken. Wir lernen, unseren Körper zu spüren. Unsere Atmung hilft uns dabei auf ganz natürliche Art und Weise. Mit Yoga kräftigen wir unseren Körper und halten ihn zugleich flexibel. 

Aber keine Sorge, es geht nicht darum, Verrenkungen zu machen. Aber hin und wieder darf durchaus mal eine Schweißperle fließen... Auch das ist Yoga! 

Wir üben statisch und dynamisch: manchmal verweilen wir in Stille in einer Asana (Yoga-Haltung) und manchmal fügen wir mehrere Asanas zu einem Flow (Vinyasa) zusammen. 

Hatha Yoga "Dein Körper ist der Tempel, in dem Deine Seele wohnt." 

Yoga liegt im Trend. Aber warum eigentlich? Weil Yoga leise ist. Und nicht so laut wie unsere tägliche Welt. Weil Yoga langsam ist. Und nicht höher, schneller, weiter. Weil Yoga Dich wieder zurückbringt. Zu Dir, denn Du bist das Wichtigste in Deinem Leben. 

Im Hatha Yoga üben wir körperlich, um unseren Geist zu Ruhe zu bringen. Wir lernen, unsere Aufmerksamkeit zu lenken. Wir lernen, unseren Körper zu spüren. Unsere Atmung hilft uns dabei auf ganz natürliche Art und Weise. Mit Yoga kräftigen wir unseren Körper und halten ihn zugleich flexibel. 

Aber keine Sorge, es geht nicht darum, Verrenkungen zu machen. Aber hin und wieder darf durchaus mal eine Schweißperle fließen... Auch das ist Yoga! 

Wir üben statisch und dynamisch: manchmal verweilen wir in Stille in einer Asana (Yoga-Haltung) und manchmal fügen wir mehrere Asanas zu einem Flow (Vinyasa) zusammen. 

Hatha Yoga "Dein Körper ist der Tempel, in dem Deine Seele wohnt." 

Yoga liegt im Trend. Aber warum eigentlich? Weil Yoga leise ist. Und nicht so laut wie unsere tägliche Welt. Weil Yoga langsam ist. Und nicht höher, schneller, weiter. Weil Yoga Dich wieder zurückbringt. Zu Dir, denn Du bist das Wichtigste in Deinem Leben. 

Im Hatha Yoga üben wir körperlich, um unseren Geist zu Ruhe zu bringen. Wir lernen, unsere Aufmerksamkeit zu lenken. Wir lernen, unseren Körper zu spüren. Unsere Atmung hilft uns dabei auf ganz natürliche Art und Weise. Mit Yoga kräftigen wir unseren Körper und halten ihn zugleich flexibel. 

Aber keine Sorge, es geht nicht darum, Verrenkungen zu machen. Aber hin und wieder darf durchaus mal eine Schweißperle fließen... Auch das ist Yoga! 

Wir üben statisch und dynamisch: manchmal verweilen wir in Stille in einer Asana (Yoga-Haltung) und manchmal fügen wir mehrere Asanas zu einem Flow (Vinyasa) zusammen. 

Faustball kann bis ins hohe Alter gespielt werden. 

Denn das Faustball-Spiel zählt zu den sogenannten Rückschlag-Spielen - ähnlich dem Volleyball.

Hier stehen sich in dem Spielfeld, welches in der Mitte durch eine 2m hohe Leine getrennt ist, zwei Mannschaften zu je 5 Spieler gegenüber. Körperlicher Kontakt mit dem Gegner ist dadurch ausgeschlossen.

Der zentrale Spielgedanke ist es, den Ball in der gegnerischen Hälfte so unterzubringen, dass er vom Gegner nicht erreicht werden kann. Grundsätzlich darf der Faustball nur mit einem Arm berührt werden und zwischen jeder Ballberührung auf den Boden aufspringen. Die einzelnen Spieler nehmen eine feste Position im Spiel ein. 

Jeder der Faustball kennen lernen möchte und spielen möchte ist bei uns herzlich Willkommen.

Diese Stunde spricht all die Fußballer an, die fair, mannschaftsdienlich und leidenschaftlich Fussball spielen.  Die Altersstruktur ist total gemischt, von 16 Jahre bis nach oben hin offen.

Es können gerne alle eine Schnupperstunde machen

Wir sind eine nette Truppe.

Wir halten uns Fit mit Aufwärmen, Kräftigungsübungen und dann geht`s an die große Leidenschaft Fussball. 

Kommt doch mal zum Mitspielen vorbei.

Was wird in der Stunde gemacht?
Wir spielen in entspannter Runde Volleyball. Bewegung und Spaß am Spiel sind unsere Beweggründe.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Jeder – auch der Ungeübte – kann bei unserer Gruppe mitmachen. Wir spielen nicht für die Liga. Wir spielen weil es uns Spaß macht!

Muss etwas mitgebracht werden?
Was besonders wichtig ist, ist ein Getränk! Sportschuhe für die Halle und passende Sportbekleidung.

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Klar ist bei uns ein Reinschnuppern möglich.

Besteht eine Warteliste? Kann man einfach so vorbeikommen?
Keine Warteliste. Einfach vorbeikommen und ausprobieren.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Beeinträchtigung teilnehmen?
Das ist eine Frage der Schwere oder der Art der Beeinträchtigung. Aber im Prinzip einfach ausprobieren.

Willkommen zu Hula Hoop!

Viele verbinden Hula Hoop mit einem Kinderspielzeug, jedoch ist es ein super Fitnessgerät und es ist ein effektives Ganzkörper-Training möglich!

Mit Hula Hoop kannst du nicht nur Kalorien verbrennen, sondern mobilisiert die Wirbelsäule und kannst Rückenschmerzen vorbeugen. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was den gesamten Rumpf stabilisiert. Das Training bringt zudem das Herz-Kreislauf-System in Schwung, unterstützt deine Koordination und du kannst deine eigene Balance ausbauen. Auch wird die Durchblutung durch das Massieren des Reifens angeregt. Die inneren Organe werden stimuliert, was den Stoffwechsel antreiben kann. Und das wichtigste – gute Laune ist garantiert!

Genügend Gründe, um mit dem Hula-Hoop-Reifen zu trainieren!

In diesem Kurs geht es nicht nur um schweißtreibendes Training, sondern – vor allem – um Spaß in der Gruppe und an der Bewegung. Wir kombinieren das Training mit dem Hula-Hoop-Reifen gerne auch mal mit Gymnastikbändern, Bällen, kleinen Hanteln u. v. m.

Überzeug dich selbst und komm‘ vorbei!

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte bringe deinen eigenen Reifen mit. Solltest du keinen Reifen haben, kontaktiere mich bitte vorher per Mail unter violeta-htv@web.de Gerne kann ich dich bei der Reifenwahl unterstützen.

Im HTV-Kraftraum trainierst du in einer kleinen, freundlichen Runde. Man kennt sich, grüßt sich und tauscht sich beim Training aus. Eine Übungsleitung ist in jeder Stunde vor Ort, gibt dir Input zu deinen Übungen und beantwortet deine Fragen.

Du trainierst frei und nach deinen Zielen, ob zur Kräftigung im Alltag, zur Vorbeugung oder als klassisches Krafttraining. Wenn du neu dabei bist, bekommst du zuerst eine Einweisung, damit du dich in Ruhe zurechtfindest.

Gut zu wissen:

• Du brauchst eine Mitgliedschaft im HTV. Für den Kraftraum kommt ein monatlicher Zusatzbeitrag von 10,00 € dazu.
• Schnuppern ist möglich. Melde dich einfach bei uns
• Du brauchst nur saubere Hallenschuhe, Sportklamotten und ein Handtuch.

Modern/Jazz richtet sich an alle die gerne zu aktueller Musik tanzen. Der Kurs besitzt einen mittleren Schwierigkeitsgrad, Vorerfahrungen sind erwünscht.
Modern/Jazz beinhaltet zwar auch Ballettelemente, jedoch muss man kein Balletttänzer sein um an diesem Kurs teilzunehmen.
Der Spaß am Tanzen steht in hier im Vordergrund.
Mitzubringen wären eine Jazzhose, Leggins oder Gymnastikhose. Jazzschuhe sind nicht erforderlich, können aber auch gerne getragen werden.
Ansonsten wird im Modern/Jazz auf Socken getanzt oder Schläppchen gehen auch. Also, auf zum Modern/Jazz und keine Scheu, denn in jedem von uns steckt ein Tänzer.