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Beim Abenteuerturnen können Kinder ab drei Jahren ohne Eltern und unter Anleitung eines Übungsleiters verschiedene Gerätelandschaften erkunden. Dabei erweitern sie ihre motorischen Fähigkeiten und erlernen gleichzeitig erste Grundlagen des Gerätturnens, wie zum Beispiel Vorwärts- und Rückwärtsrollen sowie Übungen an Reck, Barren und Balken.

Beim Abenteuerturnen können Kinder ab drei Jahren ohne Eltern und unter Anleitung eines Übungsleiters verschiedene Gerätelandschaften erkunden. Dabei erweitern sie ihre motorischen Fähigkeiten und erlernen gleichzeitig erste Grundlagen des Gerätturnens, wie zum Beispiel Vorwärts- und Rückwärtsrollen sowie Übungen an Reck, Barren und Balken.

Beim Abenteuerturnen können Kinder ab drei Jahren ohne Eltern und unter Anleitung eines Übungsleiters verschiedene Gerätelandschaften erkunden. Dabei erweitern sie ihre motorischen Fähigkeiten und erlernen gleichzeitig erste Grundlagen des Gerätturnens, wie zum Beispiel Vorwärts- und Rückwärtsrollen sowie Übungen an Reck, Barren und Balken.

Beim Abenteuerturnen können Kinder ab drei Jahren ohne Eltern und unter Anleitung eines Übungsleiters verschiedene Gerätelandschaften erkunden. Dabei erweitern sie ihre motorischen Fähigkeiten und erlernen gleichzeitig erste Grundlagen des Gerätturnens, wie zum Beispiel Vorwärts- und Rückwärtsrollen sowie Übungen an Reck, Barren und Balken.

Beim Abenteuerturnen können Kinder ab drei Jahren ohne Eltern und unter Anleitung eines Übungsleiters verschiedene Gerätelandschaften erkunden. Dabei erweitern sie ihre motorischen Fähigkeiten und erlernen gleichzeitig erste Grundlagen des Gerätturnens, wie zum Beispiel Vorwärts- und Rückwärtsrollen sowie Übungen an Reck, Barren und Balken.

Beim Abenteuerturnen können Kinder ab drei Jahren ohne Eltern und unter Anleitung eines Übungsleiters verschiedene Gerätelandschaften erkunden. Dabei erweitern sie ihre motorischen Fähigkeiten und erlernen gleichzeitig erste Grundlagen des Gerätturnens, wie zum Beispiel Vorwärts- und Rückwärtsrollen sowie Übungen an Reck, Barren und Balken.

Beim Abenteuerturnen können Kinder ab drei Jahren ohne Eltern und unter Anleitung eines Übungsleiters verschiedene Gerätelandschaften erkunden. Dabei erweitern sie ihre motorischen Fähigkeiten und erlernen gleichzeitig erste Grundlagen des Gerätturnens, wie zum Beispiel Vorwärts- und Rückwärtsrollen sowie Übungen an Reck, Barren und Balken.

Nimm dir Zeit und Raum für dich selbst

Der Alltag ist schnell, digital und oft fordernd. Umso wichtiger sind Orte, an denen wir zur Ruhe kommen, uns bewegen und bei uns selbst ankommen können.

Unser Aikidotraining richtet sich speziell an Personen, die einen Ausgleich im Alltag suchen – ganz ohne Vorkenntnisse.

Aikido ist eine traditionelle japanische Kampfkunst ohne Wettkampf und Leistungsdruck. Statt Vergleichen stehen Achtsamkeit, Bewegung und persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. Trainiert werden der ganze Körper, Geist und die innere Balance – in einem respektvollen Miteinander und im eigenen Tempo. Zudem kannst du selbst bestimmen wie anstrengend das Training für dich sein soll.

Der Einstieg ist jederzeit möglich und der richtige Zeitpunkt ist jetzt.

Nimm dir Zeit und Raum für dich selbst

Der Alltag ist schnell, digital und oft fordernd. Umso wichtiger sind Orte, an denen wir zur Ruhe kommen, uns bewegen und bei uns selbst ankommen können.

Unser Aikidotraining richtet sich speziell an Personen, die einen Ausgleich im Alltag suchen – ganz ohne Vorkenntnisse.

Aikido ist eine traditionelle japanische Kampfkunst ohne Wettkampf und Leistungsdruck. Statt Vergleichen stehen Achtsamkeit, Bewegung und persönliche Entwicklung im Mittelpunkt. Trainiert werden der ganze Körper, Geist und die innere Balance – in einem respektvollen Miteinander und im eigenen Tempo. Zudem kannst du selbst bestimmen wie anstrengend das Training für dich sein soll.

Der Einstieg ist jederzeit möglich und der richtige Zeitpunkt ist jetzt.

Bewegung macht Spaß, auch mit ein paar Pfund zu viel:

Inhalte des Kurses:

• gesundes Ausdauertraining
• funktionelle Gymnastik - teilweise mit Handgeräten, wie z.B. Theraband zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur
• Übungen zur Verbesserung des Gleichgewichts und der Koordination.

Hierbei wird besonders auf einen schonenden Umgang mit ihrem Rücken geachtet.

Unsere Anfängerkurse richten sich an Kinder ab 5 Jahren, die Wassergewöhnt sind. D.h. dass das Kind keine Angst vor Wasser hat, das Gesicht ins Wasser halten kann. Außerdem traut es sich, ins flache Wasser zu springen, lässt sich mit Hilfe treiben und kommt damit klar, wenn Wasser ins Gesicht spritzt.

Ziel des Anfängerkurses ist das erreichen des Seepferdchens. Wichtig ist dabei zu beachten, das nicht immer ein Kurs dafür ausreicht.

Bei diesem Angebot gibt es eine Warteliste!

Unsere Anfängerkurse für Erwachsene bieten die Möglichkeit, auch in fortgeschrittenem Alter, Schwimmen zu erlernen und die Schwimmfähigkeiten auszubauen. Wassergewöhnung, -bewältigung und das Erlernen der Schwimmtechniken sind zentrale Inhalte der Schwimmausbildung unseres Vereins.

Was erwartet dich?
Ein Ganzkörpertraining, im Tiefwasser mit und ohne Geräte wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln und vielem mehr. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf gelenkschonend trainiert.

Nur für Mitglieder

Wir haben noch freie Plätze

Was erwartet dich?
Ein Ganzkörpertraining, im Tiefwasser mit und ohne Geräte wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln und vielem mehr. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf gelenkschonend trainiert.

Nur für Mitglieder

Wir haben noch freie Plätze

Was erwartet dich?
Ein Ganzkörpertraining, im Tiefwasser mit und ohne Geräte wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln und vielem mehr. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf gelenkschonend trainiert.

Nur für Mitglieder

Wir haben noch freie Plätze

Was erwartet dich?
Ein Ganzkörpertraining, im Tiefwasser mit und ohne Geräte wie Schwimmnudel, Disc, Gürtel, Hanteln und vielem mehr. Dabei werden Arme, Beine, Gesäß und Rumpf gelenkschonend trainiert.

Nur für Mitglieder

Aroha ist ein Mix aus kontrolliert ausdrucksstarken kraftvollen und entspannenden Bewegungen und Elementen aus der Kampfkunst, die mit einem einfachen Grundschritt, ein ständiges kontrolliertes Beugen und Strecken im Hüft- und Kniegelenk, am Platz, nach rechts und links, nach vorn und nach hinten, verbunden werden. Ein neuer Gesundheitskurs, der den Körper und den Geist trainiert und der Seele ein Wohlbefinden bereitet.

• Die Besonderheit ist der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung.
• Das Training besitzt eine mittlere Intensität, ist Gelenk schonend und leicht nachvollziehbar.
• Es wirkt positiv auf das Herz-Kreislauf-System und kurbelt die Fettverbrennung an.
• Der Einstieg ist für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Levels möglich.
• Durch den Spaß und die Besonderheit werden die Teilnehmer langfristig für ein vielseitig ausgerichtetes Bewegungsprogramm gewonnen.
• Die Musik ist im 3/4 Takt und speziell für Aroha® komponiert worden, um eine besondere Atmosphäre zu bewirken.

Babys in Bewegung‘ ist ein Treffpunkt für Eltern und ihre Babys. Mit verschiedenen Materialien und kleinen Geräten unterstützen wir die Entwicklung der Motorik, der Koordination und der sozialen Interaktion der Kleinen.

Die Kleinsten bis 18 Monate machen ihre ersten Schritte in eine aktive und spielerische Welt. Für euch als Eltern kommt auch der Austausch nicht zu kurz. Hier können Erfahrungen ausgetauscht, Tipps gegeben und einfach eine schöne Zeit miteinander verbracht werden.

Was wird in der Stunde gemacht?
Badminton gespielt. Meist im Doppel, nach Wunsch und Gelegenheit auch im Einzel

Für wen ist das Angebot geeignet?
Das Angebot ist für jeden geeignet.Jeder spielt so viele Spiele hintereinander, wie er mag und entscheidet selbst, ob im Einzel (sehr anstrengend) oder im Doppel (möglicher Weise nicht so anstrengend) gespielt werden möchte.

Ist ein Probetraining möglich?
Jederzeit. Vorher aber bitte beim Ansprechpartner des Angebots melden.

Besteht eine Warteliste?
Nein.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Es können eigene Ideen zum Training und zum Miteinander eingebracht werden.

Ist das Angebot Seniorenfreundlich?
Ja, es dürfen auch Senioren teilnehmen, die sich fit genug fühlen.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Beeinträchtigungen teilnehmen?
Bei besonderen körperlichen Einschränkungen ist es möglich mit Gleichgestellten zum Training zu kommen und z.B. auf verkleinertem Feld zu spielen oder ohne Netz. Bei geistiger Beeinträchtigung, aber mit körperlicher Fähigkeit und Freude am Spiel kann einfach mitgespielt werden.

Für alle Schüler der weiterführenden Schulen, sowie Jugendliche Anfänger. Das Training beginnt mit der Stange, danach folgen Übungen in der Mitte und Diagonale. Hier werden auch schon kleinere Variationen einstudiert. Spitzentraining ist in dieser Klasse schon möglich, aber kein muss.

Für alle Schüler ab 13 Jahren. Ballettvorerfahrung wäre von Vorteil. In dieser Stunde wird die Stange sowie Übungen in der Mitte und Diagonale absolviert. Die Übungen werden hier schon komplizierter und anspruchsvoller. Spitzentraining findet ebenso statt.

Für alle Kinder im Grundschulalter. Aufwärmübungen am Boden mit einigen Übungen an der Stange. Die Grundpositionen des klassischen Balletts, sowie einfache Übungen in der Mitte und Diagonale werden erlernt.

Balletttraining als schönes Hobby für Erwachsene Teilnehmer. Hier geht es nicht um Leistung, sondern um Spaß an der Sache. Es richtet sich an alle Erwachsene die einmal als Kind Ballett gemacht haben und gerne wieder einsteigen möchten, aber auch an Erwachsene Anfänger die schon immer mal den Wunsch hatten Ballett zu tanzen.

In alle Gruppen werden auch immer mal wieder Tänze einstudiert, die dann bei Gelegenheit aufgeführt werden.

Was wird in der Trainingseinheit gemacht?
Es wird u.a. an den individuellen Skills gearbeitet bzw. diese werden verfeinert und erweitert. Ansonsten werden durch gezielte Übungen und Aufgabenstellungen an den offensiven und  defensiven Spielprinzipien gearbeitet. Dies geschieht hauptsächlich durch Spielformen mit gezielten Vorgaben und Beschränkungen, die vom Trainer gemacht werden, um das Auftreten gewisser Situationen zu begünstigen, und die Problemlösungsfähigkeiten des Teams anzuregen.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Das Training ist sowohl für Nachwuchsspielerinnen (ab 17 Jahren) und Seniorenspielerinnen (älter als 19 Jahre) geeignet, die schon spielerische Grundlagen mitbringen, und auch schon Spielerfahrung durch die Teilnahme am Spielbetrieb gesammelt haben.

Muss etwas mitgebracht werden? 
Sportkleidung, Hallenschuhe und eigene Getränke

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Probetraining ist ggf. nach vorheriger Absprache mit dem Trainer möglich.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb (September bis April).

Was wird in der Trainingseinheit gemacht?
Es wird u.a. an den individuellen Skills gearbeitet bzw. diese werden verfeinert und erweitert.Ansonsten werden durch gezielte Übungen und Aufgabenstellungen an der Spielphilosophie des Teams gearbeitet.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Das Training ist für Seniorenspieler (ab 19 Jahren) geeignet, die schon spielerische Grundlagen mitbringen, und auch schon Spielerfahrung durch die Teilnahme am Spielbetrieb gesammelt haben.

Was wird in der Stunde gemacht?
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen (technische und taktische) vom Basketball erlernt. Zudem findet eine Vorbereitung auf die Saisonspiele statt.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für Jugendliche geeignet, die schon Erfahrung im Basketball haben.

Muss etwas mitgebracht werden?
Nur Sportkleidung und Hallenschuhe

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Schnuppertraining ist möglich, aber nur nach vorheriger Absprache.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb (September bis April) in der Bezirksliga: Spiele finden am Wochenende statt. Die Auswärtsspiele sind größtenteils in Köln und Umgebung.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Einschränkung teilnehmen?
Nur nach Rücksprache mit dem Trainer.

Was wird in der Stunde gemacht?
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen (technische und taktische) vom Basketball erlernt. Zudem findet eine Vorbereitung auf die Saisonspiele statt.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für Kinder geeignet, die schon Erfahrung im Basketball haben.

Muss etwas mitgebracht werden?
Nur Sportkleidung und Hallenschuhe

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Schnuppertraining ist möglich, aber nur nach vorheriger Absprache.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb (September bis April) in der Bezirksliga: Spiele finden am Wochenende statt. Die Auswärtsspiele sind größtenteils in Köln und Umgebung.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Einschränkung teilnehmen?
Nur nach Rücksprache mit dem Trainer.

Was wird in der Stunde gemacht?
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen (technische und taktische) vom Basketball erlernt. Zudem findet eine Vorbereitung auf die Saisonspiele statt.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für Kinder geeignet, die schon Erfahrung im Basketball haben.

Muss etwas mitgebracht werden?
Nur Sportkleidung und Hallenschuhe

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Schnuppertraining ist möglich, aber nur nach vorheriger Absprache.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb (September bis April) in der Bezirksliga: Spiele finden am Wochenende statt. Die Auswärtsspiele sind größtenteils in Köln und Umgebung.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Einschränkung teilnehmen?
Nur nach Rücksprache mit dem Trainer.

Was wird in der Stunde gemacht?
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen (technische und taktische) vom Basketball erlernt. Zudem findet eine Vorbereitung auf die Saisonspiele statt.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für Kinder geeignet, die schon Erfahrung im Basketball haben.

Muss etwas mitgebracht werden?
Nur Sportkleidung und Hallenschuhe

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Schnuppertraining ist möglich, aber nur nach vorheriger Absprache.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb (September bis April) in der Bezirksliga: Spiele finden am Wochenende statt. Die Auswärtsspiele sind größtenteils in Köln und Umgebung.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Einschränkung teilnehmen?
Nur nach Rücksprache mit dem Trainer.

Was wird in der Stunde gemacht?
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen (technische und taktische) vom Basketball erlernt. Zudem findet eine Vorbereitung auf die Saisonspiele statt.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für Jugendliche geeignet, die schon Erfahrung im Basketball haben.

Muss etwas mitgebracht werden?
Nur Sportkleidung und Hallenschuhe

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Schnuppertraining ist möglich, aber nur nach vorheriger Absprache.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb (September bis April) in der Bezirksliga: Spiele finden am Wochenende statt. Die Auswärtsspiele sind größtenteils in Köln und Umgebung.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Einschränkung teilnehmen?
Nur nach Rücksprache mit dem Trainer.

Was wird in der Stunde gemacht?
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen (technische und taktische) vom Basketball erlernt. Zudem findet eine Vorbereitung auf die Saisonspiele statt.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für Jugendliche geeignet, die schon Erfahrung im Basketball haben.

Muss etwas mitgebracht werden?
Nur Sportkleidung und Hallenschuhe

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Schnuppertraining ist möglich, aber nur nach vorheriger Absprache.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb (September bis April) in der Bezirksliga: Spiele finden am Wochenende statt. Die Auswärtsspiele sind größtenteils in Köln und Umgebung.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Einschränkung teilnehmen?
Nur nach Rücksprache mit dem Trainer.

Was wird in der Stunde gemacht?
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen (technische und taktische) vom Basketball erlernt. Zudem findet eine Vorbereitung auf die Saisonspiele statt.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für Jugendliche geeignet, die schon Erfahrung im Basketball haben.

Muss etwas mitgebracht werden?
Nur Sportkleidung und Hallenschuhe

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Schnuppertraining ist möglich, aber nur nach vorheriger Absprache.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb (September bis April) in der Bezirksliga: Spiele finden am Wochenende statt. Die Auswärtsspiele sind größtenteils in Köln und Umgebung.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Einschränkung teilnehmen?
Nur nach Rücksprache mit dem Trainer.

Was wird in der Stunde gemacht?
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen (technische und taktische) vom Basketball erlernt. Zudem findet eine Vorbereitung auf die Saisonspiele statt.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für Jugendliche geeignet, die schon Erfahrung im Basketball haben.

Muss etwas mitgebracht werden?
Nur Sportkleidung und Hallenschuhe

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Schnuppertraining ist möglich, aber nur nach vorheriger Absprache.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb (September bis April) in der Bezirksliga: Spiele finden am Wochenende statt. Die Auswärtsspiele sind größtenteils in Köln und Umgebung.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Einschränkung teilnehmen?
Nur nach Rücksprache mit dem Trainer.

Was wird in der Stunde gemacht?
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen (technische und taktische) vom Basketball erlernt. Zudem findet eine Vorbereitung auf die Saisonspiele statt.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für Jugendliche geeignet, die schon Erfahrung im Basketball haben.

Muss etwas mitgebracht werden?
Nur Sportkleidung und Hallenschuhe

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Schnuppertraining ist möglich, aber nur nach vorheriger Absprache.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb (September bis April) in der Bezirksliga: Spiele finden am Wochenende statt. Die Auswärtsspiele sind größtenteils in Köln und Umgebung.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Einschränkung teilnehmen?
Nur nach Rücksprache mit dem Trainer.

Was wird in der Stunde gemacht?
In den Trainingseinheiten werden Grundlagen (technische und taktische) vom Basketball erlernt. Zudem findet eine Vorbereitung auf die Saisonspiele statt.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Die Stunde ist sowohl für Einsteiger als auch für Jugendliche geeignet, die schon Erfahrung im Basketball haben.

Muss etwas mitgebracht werden?
Nur Sportkleidung und Hallenschuhe.

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ein Schnuppertraining ist möglich, aber nur nach vorheriger Absprache.

Sonstiges/weitere Informationen zur Teilnahme?
Teilnahme am Spielbetrieb in der Oberliga.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Einschränkung teilnehmen?
Nur nach Rücksprache mit dem Trainer.

In der U8 spielen Mädchen und Jungen von 6 und 7 Jahren gemeinsam Basketball. Im Mittelpunkt steht der Spaß am Spielen.

Was passiert im Training?
Die Kinder entdecken Schritt für Schritt, wie Basketball funktioniert. Dabei lernen sie, als Mannschaft zusammenzuspielen.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Für Kinder, die Lust auf Bewegung und Ballspiele haben. Vorkenntnisse braucht euer Kind nicht, denn die Mannschaft richtet sich an Kinder, die neu mit Basketball anfangen.

Was muss mein Kind mitbringen?
Sportkleidung und Hallenturnschuhe.

Kann mein Kind vorher reinschnuppern?
Ja. Meldet euch dafür vorher per Mail bei der Ansprechperson.

Gut zu wissen:
Die U8 nimmt vorerst nicht am Spielbetrieb teil. Es kommen also keine Spieltermine zum Training dazu.

Was wird in der Stunde gemacht?
Nach dem gemeinsamen Aufwärmen wird 5:5 Basketball gespielt. Wir nehmen nicht am regulären Wettkampfbetrieb Teil. Wir machen in dieser Gruppe kein Grundlagen-, Technik- oder Taktiktraining.

Für wen ist das Angebot geeignet?
Grundlegende Basketballkenntnisse sind wünschenswert. Das Angebot ist sowohl für Anfänger als auch für Menschen geeignet, die Erfahrungen im Basketball haben. Basketball kann bei guten Vorkenntnissen auch im höheren Alter gespielt werden. Ohne Spielerfahrung ist der Einstieg für Senioren in unsere Gruppe schwierig.

Muss etwas mitgebracht werden?
Hallenturnschuhe und Sportkleidung.

Ist ein Schnuppertraining möglich?
Ja

Besteht eine Warteliste? 
Aktuell bestehen Aufnahmemöglichkeiten.

Kann ich an dem Angebot mit einer körperlichen oder geistigen Beeinträchtigung teilnehmen?
Die Teilnahme an dieser Gruppe ist mit einer stärker ausgeprägten körperlichen oder geistigen Beeinträchtigung nicht empfehlenswert.

Kräftigungsübungen mit oder ohne diversen Kleingeräten speziell für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Hier wird Kraftausdauer trainiert.

Für alle, die unter Anleitung und mit Spaß und Motivation ihre Muskulatur kräftigen wollen.

Ein Ganzkörpertraining mit kleinen Handgeräten, wie z. B. Hanteln, Tube, Loopband, Brasils,  Redondoball, Handtuch, Step, Airex Kissen u. eigenem Körpergewicht. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase mit leichten Aerobic - Schritten. Anschließend wird wöchentlich im Wechsel Arm - u. Brust - Muskulatur bzw. Bein -  u. - Gesäßmuskulatur gekräftigt. Darüber hinaus wird in jeder Stunde die Bauch - u. - Rückenmuskulatur gestärkt. Am Ende wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt.

Ein Ganzkörpertraining mit kleinen Handgeräten, wie z. B. Hanteln, Tube, Loopband, Brasils,  Redondoball, Handtuch, Step, Airex Kissen u. eigenem Körpergewicht. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase mit leichten Aerobic - Schritten. Anschließend wird wöchentlich im Wechsel Arm - u. Brust - Muskulatur bzw. Bein -  u. - Gesäßmuskulatur gekräftigt. Darüber hinaus wird in jeder Stunde die Bauch - u. - Rückenmuskulatur gestärkt. Am Ende wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt.