Dieses Angebot wendet sich vornehmlich der Kräftigung von Rumpf-, Arm- und Beinmuskulatur zu und hat damit die Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer im Spektrum der motorischen Grundeigenschaften zum Ziel. Im Bereich der koordinativen Fähigkeiten wird besonderer Wert auf die Förderung von Gleichgewichtsfähigkeit und dem motorischen und mentalen Koordinationsvermögen gelegt. Jede Übungseinheit umfasst neben dem Hauptteil Übungen zur motorischen Einstimmung, dem Aufwärmen der Muskulatur und abschließende Dehnungsübungen (Stretching), mit und ohne Geräte.
