Damengymnastik ab 65+ mit Christel

Die Inhalte der Gymnastikstunden setzen keine Voraussetzungen.

Es wird jeweils auf die Bedürfnisse der Teilnehmer/innen eingegangen.

Die Stunde beginnt mit schwungvollen Aufwärmübung ( Musik)

Dann geht es über zu einem ganzheitlichen Körpertraining:

Unterstützung der Haltung, Stärkung-Kräftigung von Bauch Po und Rücken

Beweglich - Dehnfähigkeit, Koordination und Gleichgewicht,

Kraft -und auch Ausdauertraining werden gefordert,

um körperliche Aktivitäten im Alltag zu erleichtern.

In jeder Stunde gibt es neue kleine Herausforderungen.

Nun viel Spaß. Jeder ist herzlich willkommen.