Pilates-"Powerhouse"-Fans aufgepasst! Dagmar legt mit ihrem zweiten Onlinetraining nach. Immer montags um 20:15 bietet Dagmar ab sofort Pilates an. Das Vormachen für das Bild war gar nicht so einfach 😀 Mitmachen lohnt sich auf jeden Fall! 🙂
Für die Anmeldung für Pilates und alle anderen Angebote findest du auf unserer Homepage - unter Sportangebote.
Bei Pilates handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem die Rumpfstabilisierung im Fokus liegt. Durch gezieltes Atmen und Anspannen der Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur wird das sogenannte „Powerhouse“ aktiviert, d.h. die Körpermitte wird trainiert.