Faszio mit Heike

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Natalie Fox (F)

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Informationen

Trainer*in: Heike Fox
Wochentag: Donnerstag
Uhrzeit: 16:30 bis 17:30 Uhr
Altersgruppeab 16 Jahre

Trainingsort

Mitgliedsbeiträge

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Zusätzliche Beiträge

Zusatzangebote Fitness und Gesundheit
ca. 16,00halbjährlich

FASZIO® setzt wissenschaftliche Erkenntnisse, die das „Bindegewebe“ in neuem Licht erscheinen lassen, in Bewegung um: Das abwechslungsreiche, mehrdirektionale Training gibt Impulse, fordert den ganzen Körper, alle Sinne und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags. 

FASZIO® ist ein modernes ganzheitliches Faszientraining für pure Lebensfreude!

Muskeln und Faszien können nicht ohne einander arbeiten. Sie sortieren sich in langen Muskel-Faszien-Ketten durch den Körper. 

Durch das Einbeziehen dieser Ketten in die Bewegungen, nutzt und trainiert man das fasziale Netz optimal. 

Das Bewegungskonzept von FASZIO® beinhaltet 7 Strategien, die geschmeidig und beweglich machen sowie Schnellkraft und Stabilität geben.

  1. Stabilität - Synergetische Einheit 
  2. Propriozeptive Kraft - Eigenwahrnehmung
  3. Funktionelle Beweglichkeit - Bewegungsspielraum und Geschmeidigkeit
  4. Energie laden - Katapulteffekt
  5. Dehnen - zielgerichtete Unterstützung
  6. lösende Techniken - Stoffwechsel anregend
  7. Regeneration - Erneuerung und Vitalität

FASZIO® fordert dazu auf, die Komfortzone zu verlassen und das eigene Potential voll auszuschöpfen.

FASZIO® trainiert die Faszien 

  • mit viel Bewegung (Faszien lieben Abwechslung) 
  • dem Setzen von Reizen (Faszien wachsen mit ihren Aufgaben)
  • dem funktionalen Lösen mit Zusatzgeräten wie z.B. Golfbällen, Schwimmnudeln, FASZIO® Bällen (Faszien reagieren auf Druck und Zug)

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> Die Faszien sind ein Gewebenetz in unserem Körper ohne Anfang und Ende. <

Bestandteile des faszialen Netzes:

  • stabilisierende Bändern und Sehnen
  • umgebende Organhüllen und Knochenhaut 
  • bewegende Muskel- und Muskelfaserhüllen 
  • schützendes Bindegewebe

Funktionen des faszialen Netzes:

stabile Flexibilität: ziehen als omnipräsentes Gewebenetzwerk durch und um unseren Körper: umhüllen, verbinden, stabilisieren, geben Form, 

halten uns durch Dehnspannung aufrecht und alles an seinem Platz; durch Faszien wird Bewegung überhaupt erst möglich

sechster Sinn: das umfassendste Sinnesorgan des Menschen; z.B. durch Rezeptoren für unser Körper- und Bewegungsgefühl, emotionalen Ausdruck und Schmerzempfinden

schützende Versorger: durch Stoffwechselvorgänge wie die Zellversorgung; durch  „Fresszellen“ des Immunsystems, die Fremdkörper (z.B. Krankheitserreger) umfließen, 

einschließen und verdauen; durch „Zellbauarbeiter“ für die Regeneration des Organismus

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