Gutes für den Rücken mit Anke

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Natalie Fox (F)

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Informationen

Trainer*in: Anke Hirschmeier
Wochentag: Donnerstag
Uhrzeit: 10:00 bis 11:00 Uhr
Altersgruppeab 16 Jahre

Trainingsort

Mitgliedsbeiträge

Infos zu Mitgliedsbeiträgen

Zusätzliche Beiträge

Zusatzangebote Fitness und Gesundheit
ca. 16,00halbjährlich

Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:
-Theorie
-Alltagsmotorik
- Funktionsgymnastik
-Entspannung
-ergänzende Maßnahmen
Schwerpunkt der Einheiten sind:
-Theoretischen Grundlagen
-Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe
-das richtige Anheben, das Tragen und das Absetzen von schweren Gegenständen
-richtiges Stehen
-richtiges Bücken
-individueller Muskeltest zur Feststellung von Kraft und Beweglichkeit
Ziel: Allgemeine Gesundheitsförderung
Das Programm wirkt ganzheitlich, d.h. auf körperlicher, psychischer und psychosozialer Ebene. Dehn- Lockerungs, Kraft- und Körperwahrnehmungen führen zu einer bewussten besseren Körperhaltung.
Stärken den Bewegungsapparat und fördern das Wohlbefinden.
Die Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule ist ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm!!

© 2022 - Hennefer Turnverein 1895 e.V.
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