Als Ausgleich zur Lieblingssportart oder wenn die Lieblingssportart nicht mehr ausgeübt werden kann (ich sage nur: Knie) oder einfach, weil man etwas für seinen Körper tun will.
Im Fokus des Kurses stehen Kräftigung für alle wichtigen Muskelgruppen, Gleichgewichtsschulung und Bewegungskoordination.
Nach einer kurzen Aufwärmphase folgen abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten (Kurzhantel, Theraband etc.), entweder am Platz oder als Zirkeltraining.
Es wird Wert auf gelenkschonende Übungen gelegt (keine Sprünge, Hopsen, Rennen) und auf unterschiedliche Varianten, die dem jeweiligen Leistungsvermögen angepasst sind.
Zum Abschluss machen wir ein kurzes Stretching zur Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit
Du hast Interesse mitzumachen dann melde dich gerne für deine Probestunde per Mail an. Da dieser Kurs aktuell wegen zu wenig Teilnehmern nicht stattfindet.
