Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:-Theorie-Alltagsmotorik- Funktionsgymnastik-Entspannung-ergänzende MaßnahmenSchwerpunkt der Einheiten sind:-Theoretischen Grundlagen-Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe-das […]
Der Zeitablauf der Stunden ist in verschiedene Module unterteilt:-Theorie-Alltagsmotorik- Funktionsgymnastik-Entspannung-ergänzende MaßnahmenSchwerpunkt der Einheiten sind:-Theoretischen Grundlagen-Anatomiephysiologie der Wirbelsäule und der Bandscheibe-das […]
In dieser Yoga Stunde kombinieren wir dynamische kraftvolle Yang-Elemente mit ruhigen, passiv, meditativen Yin-Elementen. Die beiden Stile ergänzen sich ganz […]
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